Poderoso Shake Para Pré-Treino De Café Com Whey Protein

Olá marombada essa receita é demais, esse shake tanto pode ser consumido para o pré-treino por ser uma bebida energética e também para o pós-treino por conter uma alta concentração de proteínas.  E também é uma ótima receita para o seu café da manhã. Então vamos aprender a preparar um Poderoso Shake Para Pré-Treino e Pós-Treino De Café Com Whey Protein para ganhar massa muscular.

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Ingredientes

2 Scoops de Whey Protein de Chocolate 
2 Colheres de sopa de café
1 Xícara de leite 
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 

Modo de Preparo

Esta receita além de ser proteica é uma receita também energética que funciona como pós treino e pré treino. Basta colocar as colheres de café junto com o leite em um liquidificador e misturar bem. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.  Por fim adicione o Whey Protein.

Agite bem e beba!

Informações nutricionais 
Calorias: 398 
Proteína: 58.4g 
Carboidratos: 13,4 g 
Gordura: 6,4 g

FONTE: Definição Total

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