Receita De Bolo De Banana Proteico Para Ganhar Massa Muscular

Receita De Bolo De Banana Proteico Para Ganhar Massa Muscular

Ingredientes 

2 bananas amassadas;

2 Scoops de Whey Protein sabor baunilha;

2 ovos;

1 1/8 de xícara de farinha de trigo integral – 150 g

30 g – 1/4 xícara de coco ralado;

15 g  de raspas de chocolate meio amargo

canela à gosto

3 g – 1/2 colher de chá de fermento em pó

Modo de preparo

Pré aqueça o forno a 180 ° C.

Em uma tigela adicione as bananas e o restante dos ingredientes e mexa bem.

Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco.

Cozinhe por cerca de 30 – 40 minutos

Deixe esfriar e sirva.

Valor nutricional 
Calorias: 164 cal
Proteína: 15 g
Carboidratos: 17 g 
Gordura: 4 g 

FONTE: Definição Total

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